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Hier finden Sie das Veranstaltungs- und Fortbildungsangebot am St.Josef-Hospital Bonn-Beuel und anderen GFO-Einrichtungen |
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Kooperationspartner |
Balance - Ein Kursprogramm zur Reduktion von Körpergewicht
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Dienstag, den 07.09.2010 von 18:15 bis 19:45 Uhr |
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St. Josef-Hospital Bonn-Beuel, 4. Obergeschoss Raum 419, Ernährungsberatung |
BALANCE
Neues Essen für ein
gesundes Gewicht
ist KEIN "Blitzkurs", der eine rapide Gewichtsabnahme in wenigen Tagen verspricht.
Es ist ein Programm für übergewichtige Menschen, das hilft, langfristig die Ernährung vielseitig, gesund und mit Freude umzustellen, um ohne Jojo-Effekt dauerhaft das Körpergewicht zu reduzieren.
Inhalte sind neben Information über gesundes Essen die Aspekte Bewegung, Entspannung und das Einüben von Verhaltensweisen in "kritischen" Situationen.
Wie komme ich aus meinen ungesunden (Ess-)Gewohnheiten heraus?
Wie reduziere ich mein Gewicht langfristig ohne "Jojo"-Effekt?
Wie lerne ich, mich im "Lebensmittel-Dschungel" zurechtzufinden?
Wie bleibe ich "am Ball", wenn Festtage bevorstehen?
Diese und viele andere Fragen werden wir gemeinsam in diesem Kurs in angenehmer, entspannter Atmosphäre in einer überschaubaren Gruppe (max. 10 Teilnehmer) in einem eigens eingerichteten Ernährungsberatungsraum behandeln.
Neben der Information über Ernährungslehre (z.B. Makro- und Mikronährstoffe mit Vitaminen und sekundären Pflanzenstoffen, Auswahl günstiger Lebensmittel, insbes. auch günstiger Fette, küchentechnische Tipps) wird dem systematischen Erlernen neuer Ernährungsgewohnheiten viel Zeit eingeräumt.
Nach dem Erfassen von Ernährungsgewohnheiten in Ernährungsprotokollen werden Hilfen zu einer gesunden Umverteilung und besseren Lebensmittelauswahl an die Hand gegeben.
Die Freude am Essen und die Zufriedenheit mit sich selbst sind ein wichtiges Thema des Kurses.
Neben Entspannungsübungen und Förderung der regelmäßigen Bewegung werden daher auch immer wieder die Wechselwirkungen Essen - Zufriedenheit - Stressbewältigung thematisiert.
Viel Wert wird auf Gruppengespräch und Auswertung der Ergebnisse des Einzelnen gelegt. Kleine praktische Einheiten, z.B. gemeinsamer Genuss eines kleinen Gemüsebuffets, aber auch Rollenspiele zur Stärkung von Verhaltensweisen, die es leichter machen, ?kritische? Situationen zu überstehen , gehören zum Kursprogramm.
Kursdauer:
12 Wochenstunden a 90 min
Kurszeiten:
Dienstags 18:15 Uhr - 19:45 Uhr
Kursbeginn: 7. September 2010
Kursgebühr einschl. Kursunterlagen:
195,- EURO
Nach Abschluss des Kurses und bescheinigter Teilnahme erstatten die führenden gesetzlichen Krankenkassen einen Anteil der Kursgebühr.
Bitte fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach.
Wir können unsererseits natürlich keine Gewähr für die Erstattung vornehmen.
Weitere Information oder Anmeldung unter:
Medizinisches Versorgungszentrum
am St. Josef-Hospital Bonn-Beuel
Dr. med. Michaela Struck
Ärztin für physikalische und rehabilitative Medizin
Ernährungsmedizinerin im bfd.ev
Johann-Link-Str.11
53225 Bonn
Tel.:0228 / 461 591 und
0228 / 407 355
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